200318093906 02 mirror fitness home super tease 690x500 - ลดน้ำหนักเร็วขึ้นด้วยการทำ Intermittent Fasting

ผอมเร็วขึ้นด้วยการทำฟาสติ้ง หากพูดถึงการลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยได้ยินการทำ Intermittent Fasting (IF) มาบ้าง ซึ่งการทำ Intermittent Fasting ก็คือการควบคุมหรืออดอาหารที่มีแบบแผน ประโยชน์ของ IF นอกจากจะช่วยร่นระยะเวลาในการลดน้ำหนักลงแล้ว ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย และเพิ่มโกรทฮอร์โมนได้อีกด้วย โดยทั่วไป สามารถแบ่งรูปแบบได้ดังนี้ 5:2 หลักการคือ อดอาหาร 2 วันต่อสัปดาห์ และรับประทานอาหารปกติใน 5 วันที่เหลือ เช่น อดอาหารวันจันทร์ และวันพฤหัสบดี โดยในวันที่ทำ IF สามารถรับประทานอาหารได้เพียง 500 กิโลแคลอรี่สำหรับผู้หญิง และ 600 กิโลแคลอรี่สำหรับผู้ชาย 6:1 หลักการเหมือนกับแบบแรก แต่ลดเวลาอดอาหารเหลือแค่ 1 วันต่อสัปดาห์ วันเว้นวัน โดยอดอาหารตลอดทั้งวัน สลับกับการรับประทานปกติในวันถัดไป ทำสัปดาห์ละอย่างน้อย 2 วันRead More →

online shopping 690x500 - เรื่องเล็ก ๆ ที่ช่วยให้การซื้อเสื้อผ้าออนไลน์ได้ของถูกใจ

สิ่งเล็ก ๆ ที่ควรคำนึงก่อนสั่งซื้อเสื้อผ้าออนไลน์ การซื้อเสื้อผ้าออนไลน์ สำหรับบางคนอาจเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก เพราะในโลกออนไลน์มีร้านขายเสื้อผ้าอยู่จำนวนมาก แต่ถ้ามองให้เป็นเรื่องสนุก ก็คงจะคล้ายกับการเล่นเกม ซึ่งความสนุกอยู่ที่การหาสินค้าที่ถูกใจ และลุ้นว่าสิ่งของที่จะได้รับนั้น ตรงกับรูปภาพที่อยู่บนเว็บไซต์หรือไม่ หากเรามีประสบการณ์การสั่งซื้อมากพอ หรือเข้าใจ หลักการทำงานของร้านค้าออนไลน์  ก็จะทำให้การสั่งซื้อของเรามีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้น เช่นเดียวกับการเล่นเกมบนเว็บไซต์ เว็บไซต์ 188BET  ที่หากลองได้เล่น และทำความคุ้นเคยกับเกม ผู้เล่นจะได้ลุ้นรับรางวัล และมีโอกาสสร้างรายได้จำนวนมากเช่นกัน ความน่าเชื่อถือของร้านค้า ความน่าเชื่อถือของร้านค้าเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการสั่งซื้อเสื้อผ้าออนไลน์ ร้านที่ดีจะให้ข้อมูลสินค้าครบถ้วน มีหน้าเว็บไซต์ที่เข้าใจง่าย และไม่โฆษณาสินค้าเกินจริง ควรระวังสินค้าที่มีคำโฆษณา ของแท้ ของจริง เพราะสินค้าของจริง ไม่จำเป็นต้องสร้างความน่าเชื่อถือโดยการโฆษณาว่าเป็นของจริง อีกทั้งควรพิจารณาว่า ชื่อร้านมีความเป็นมืออาชีพมากน้อยเพียงใด เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ขายหรือไม่ ที่อยู่ติดต่อได้จริงหรือไม่ รีวิวสินค้า ก่อนสั่งซื้อสินค้า การอ่านรีวิวจากผู้ใช้บริการจริง ก็สามารถช่วยในการตัดสินใจได้ ทั้งนี้ต้องคำนึงอยู่เสมอว่า ความคิดเห็นของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน บางครั้งอาจมีอคติเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ผู้ซื้อต้องพิจารณาด้วยตนเอง การบริการ การบริการที่ดี สามารถสังเกตได้จากการตอบคำถามลูกค้าใต้คอมเมนต์ของลูกค้า ร้านค้าหลายร้านมีช่องสำหรับการแชทโดยตรง หากมีข้อสงสัย เราสามารถสอบถามได้Read More →

file 20190611 32373 1m41xwl 690x500 - ร้านตัดและเช่าชุดแต่งงานสำหรับคนอวบ

ร้านตัดเช่าชุดแต่งงานพลัสไซส์ การหาชุดแต่งงานสวย ๆ ของสาวรูปร่างอวบ เป็นเรื่องค่อนข้างยาก เพราะชุดแต่งงานสาวอวบที่มีในท้องตลาด มีแบบ และขนาดค่อนข้างจำกัด ดังนั้นการหาชุดแต่งงานที่ถูกใจของสาวรูปร่างอวบอย่างเรา จึงต้องใช้เวลา และความพยายามมากกว่าสาวรูปร่างบาง การเปรียบเทียบชุดจากหลาย ๆ ร้าน จึงมีความจำเป็นใน>การเลือกร้านชุดแต่งงาน เพื่อให้ได้ชุดแต่งงานที่พอดี และถูกใจผู้สวมใส่ที่สุด เรารวบรวมร้านตัดและเช่าชุดแต่งงานที่น่าสนใจ 3 ร้านไว้ เพื่อคุณผู้อ่านลองพิจารณา Rachaya ร้าน Rachaya ให้บริการตัดชุดแต่งงานพลัสไซส์หลากหลายดีไซน์ มีทั้งชุดราตรียาว ราตรีสั้น ช่างตัดชุดที่นี่มีประสบการณ์มากกว่า 30 ปี นอกจากชุดแต่งงานสาวอวบ ที่นี่ยังมีแหวนแต่งงานขนาดพิเศษ และบริการตัดชุดทั่วไปสำหรับสาวอวบที่หาชุดสวมใส่ยาก มีรับประกันแก้ไซส์ฟรีไม่จำกัดจำนวนครั้งให้ลูกค้า ร้านตั้งอยู่ที่สุขุมวิท 64 สาว ๆ ที่สนใจ สามารถติดต่อชมเว็บไซต์ www.rachayabangkok.com เพื่อสอบถามเพิ่มเติม Fullrich Fullrich เป็นร้านที่ชำนาญเรื่องชุดแต่งงาน ที่นี่มีชุดแต่งงานที่หลากหลายไว้ให้บริการสำหรับสาว ๆ ทุกรูปร่าง รวมทั้งสาวเจ้าเนื้ออย่างเรา ๆRead More →